女孩小宋（化名）今年23岁，宁波慈溪人，在北方一所大学读会计专业，是大四应届毕业生。

像所有爱美的年轻女孩一样，小宋对身材也有着近乎苛刻的追求，身高165厘米体重不到60公斤的她还是嫌自己不够苗条。

4个月前，小宋看到小姐妹们网购了各种各样的减肥代餐产品，有冲泡喝的代餐粉，也有各种口味的代餐饼干。这些产品宣称既美味营养有饱腹感，又能够在不知不觉中速效瘦身。小宋心想，这不是一举两得嘛，而且小姐妹们吃完都瘦了一圈呢，也没有出现过什么问题，何不试一试。可这一试，就吃出了大问题。

2018年11月，小宋在网上买了代餐粉和代餐饼干，吃了半个月后，发现胃口变得不好了。以前看到什么都想吃，现在连自己最喜欢的火锅都不想吃了，而且还经常觉得肚子胀胀的。父亲当时还以为小宋代餐吃多了有些不消化，嘱咐她少吃一点。然而几天之后，小宋腹胀的症状还是没有得到缓解，反而越来越严重了。在家乡进行毕业实习的她去宁波某医院做了B超检查，显示肝功能正常，但已出现腹水，这提示肝脏异常，医生建议至上级医院就诊。

后来，小宋的父母带她去上海某三甲医院做了进一步的检查，小宋被诊断为肝小静脉闭塞。该病的患者会急剧出现肝区疼痛、肝脏肿大压痛和腹水。此时，小宋的肝功能已出现异常，医生提出了“换肝”的手术方案，这可吓坏了小宋的父母，他们便带着小宋回去了。此时，小宋的肝功能已出现异常，医生提出了“换肝”的手术方案，这可吓坏了小宋的父母，他们便带着小宋回去了。

大年初七，寻求保守治疗无果的他们带女儿来到了浙江大学医学院附属第一医院进行诊疗，感染科汤医生当即帮小宋转入肝胆胰外科。此时小宋的转氨酶水平已达3000多u/L，肝功能急剧下降，肾功能也因此受到影响，陷入“全身多器官衰竭征象”。

次日，小宋被转入重症监护病房。小宋的转氨酶已飙升至5000多u/L，同时出现黄疸，明确为严重的肝衰，MELD评分（终末期肝病模型，用于评估肝病严重程度）高达40分，必须尽快进行肝移植手术，否则3天内死亡率极高。在医务人员的多方努力下，很快找到了肝供体。年初九，肝胆胰外科主任医师沈岩主刀为小宋做了肝移植手术。术中，小宋的父母一直守在手术室外揪心地等待，毕竟二十多年的悉心养育才有了这么一个优秀的宝贝女儿，由不得任何闪失。

历经4小时的紧张手术，年轻的小宋终于拥有了一个全新的肝脏。手术很成功，小宋父母悬着的心总算是放下了一半。术中，小宋的父母一直守在手术室外揪心地等待，毕竟二十多年的悉心养育才有了这么一个优秀的宝贝女儿，由不得任何闪失。历经4小时的紧张手术，年轻的小宋终于拥有了一个全新的肝脏。

手术很成功，小宋父母悬着的心总算是放下了一半。据小宋的主刀大夫沈岩介绍，目前，小宋身体各项指标正在逐渐恢复正常中，但由于药物性肝衰竭带来的肾功能损害，现在还在做肾透析。小宋现在还年轻，身体恢复能力也不错，如果能够顺利出院的话，对以后的学业还有怀孕影响都不大。

医生们也会定期随访，实时关注并指导小宋术后的复健。谈到女儿吃代餐的经历，小宋父亲说，这都是年轻人吃的东西，他们也不清楚代餐到底是什么成分，很后悔没有及时阻拦女儿乱吃代餐。

健康瘦身，远离违规代餐产品

苗条固然美，健康第一位。当下，年轻女孩们瘦身的方式可谓花样迭出，除了传统的运动、节食之外，还出现了吃代餐产品减肥的方式。据了解，用代餐产品减肥是限制能量型的减重，采用高膳食纤维的食品代餐，会增加人的饱腹感，从而限制能量摄入，起到减重的效果。

需要注意的是，代餐产品要从正规渠道购买，违规添加药物成分的代餐害人不浅。某些无良商家正是瞄准了一些为了变瘦不惜一切代价的年轻女孩们，鼓吹速效瘦身，在代餐产品里违规添加了许多对人体有害的药物成分，表面上也许可以达到瘦身的效果，实际上却会对肝脏、肾脏等人体重要器官造成重大损害。轻则危害健康，重则要付出失去生命的惨痛代价。某些无良商家正是瞄准了一些为了变瘦不惜一切代价的年轻女孩们，鼓吹速效瘦身，在代餐产品里违规添加了许多对人体有害的药物成分，表面上也许可以达到瘦身的效果，实际上却会对肝脏、肾脏等人体重要器官造成重大损害。轻则危害健康，重则要付出失去生命的惨痛代价。

那么如何健康瘦身，拥有超模身材呢？

01

保证充足而规律的睡眠

通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水肿，把脂肪转化为能量。对于不爱运动的人来说这可是一大福利呢！但要注意，睡眠瘦身的重点在于时间，一定要在晚上10点前入睡，第二天6点起床，尤其在11点到1点间的睡眠质量要保证好。

02

多吃蔬菜水果产生饱腹感

在餐饭中加入更多的水果和蔬菜，把零食全部换成低热量的食物吧！这样可以造成饱腹感，以抑制食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食品。香蕉、西瓜、苹果等水果都是上好的选择哦。

03

选择适合自己的方式运动

瘦身不一定要满头大汗地运动。选择你喜欢的运动，比如骑自行车、玩飞盘、远足、遛狗等，只要是能消耗热量的运动就可以了。如果正好你又喜欢这些运动的话，那么瘦身就没有辛苦可言啦！

04

瘦身需要耐性

研究发现，那些瘦身成功的人坚持瘦身的时间至少超过2年。一旦你习惯了新的饮食方式，瘦身就不再是那么难以实现。耐性才是最好的瘦身秘籍！

编辑：沈湫莎

责任编辑：姜澎

来源：浙大一院、共青团