美国兰德公司卫生部门的分析师日前称,经过对大约50万人进行研究后发现,大部分人在新年期间增长的体重,直到下一个新年都减不掉。
据俄罗斯卫星通讯社报道,在这项为期四年的研究中,科学家们对志愿者的饮食和开支进行观察后发现,每年的11月到12月,志愿者们40%的家庭开支都花在了食物上,体重也随之飙升,新年期间的人均增重,差不多是全年增加体重的一半。
同时,如果不付出额外的努力,即便节后回归正常饮食,也并不能让人迅速瘦下来,而是保持体重稳定,甚至稳中有升。换句话说,这个新年增加的体重,将会保持到下一个新年,并迎来新的一波增重!
就这样,四年观察期后,志愿者们普遍都增重了几公斤。因此,对于不想长胖的人们,科学家们建议他们重新考虑自己的新年饮食。
除了饮食,近期一项研究还表明,保持有规律的作息,有助于燃烧更多热量。
据医疗资讯网站MedicalXpress报道,哈佛医学院的学者们进行了一项实验:让志愿者在实验室里生活一个多月,房间里没有窗户和钟表,志愿者也失去了时间概念,科学家每天将志愿者的睡眠时间推迟四个小时。
试验发现,休息时的体能消耗取决于时间节奏——如果“生物晚上”和"实际晚上”吻合,人体就会消耗等多的能量。
研究表明,作息制度对代谢的重要性。因此建议保持规律的作息,尽量不要偏离生物钟。
编辑:叶松亭
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