抬头、挺胸、迈步，摆臂、亮相、转身……临近母亲节，今天上午，复旦大学附属妇产科医院杨浦院区门诊大厅上演了一场特殊的T台秀，近二十位孕妈咪依次走上舞台，步态轻盈，举手投足间满是优雅与从容。她们身前隆起的小腹，则为她们添上了耀眼的母爱光环。

32岁的小颖有着近20年的“舞龄”，这一次参加T台秀，她用一段婉约的汉唐古风舞征服了现场每一位观众。

小颖之前有过两次孕早期小产的经历，以至于这次怀孕始终小心翼翼，生怕出问题。“医生告诉我，如果没有什么不良症状，完全可以在自身承受范围内适当运动。”在医生的建议下，小颖重新开始运动，如今孕30周的她状态很好，正满怀期待地迎接自己的宝宝。

在孕产期保健观念不断更新迭代的当下，关于孕妈妈能否运动的话题经常能引起人们的关注——既有明星孕妈挑战瑜伽倒立，也有孕8个月的准妈妈参加马拉松，更有孕妈妈跳肚皮舞、孕期游泳、撸铁等。但当不少孕妈妈真的要加强运动时，又会有“过来人”不断提醒：孕期要悠着点，没事别多动。

怀孕后到底能不能像孕前一样运动？运动量和运动强度又该如何把握？运动是否可以保证腹中的宝贝平安健康出生呢？

“妊娠期运动对于准妈妈和胎儿来说都是有益的，所有无妊娠期运动禁忌的孕妇，我们都建议进行规律性运动。”复旦大学附属妇产科医院普通生理产科副主任张庆英介绍，运动可以刺激内啡肽分泌，激活大脑中的阿片受体，兴奋神经中枢，既可以增强孕妇体质，又有助于改善心情、缓解抑郁，孕期适量运动的益处显而易见。

就运动量而言，作为女性一个特殊的生理期，孕期的身体状况不同于非孕期，各器官系统负担加重，如因为孕期血容量的增加，心脏的负担比非孕期增加30-50%，即使静坐不动，心脏的负担也能达到孕前快走的水平。因此，孕期的运动相较于非孕期，在运动强度的把握上确实要“悠着点”。如果准妈妈存在先兆流产、前置胎盘或者是三胎以上多胎妊娠等绝对或相对禁忌的情况，则不建议妊娠期运动。

依托这台孕妈咪风采秀，复旦大学附属妇产科医院也希望向众多准妈妈传递正确且健康的孕期保健知识，这也是医院“康乃馨有约”女性全生命周期健康管理特色品牌项目的其中一项。

据悉，“康乃馨有约”项目从女性青春期、婚育期、生育后期、围绝经期等女性全生命周期健康关怀入手，从关注疾病到聚焦需求，从建章立制到队伍组建，从院前干预、院中诊治到院后康复，“康乃馨有约”将公益理念充分融入女性全生命周期健康管理，为母婴安全和女性健康提供了有力保障。

“康乃馨有约”项目打造了多项颇具影响力的特色服务品牌：从引入同伴支持、依托“医、护、社、患、志”五位一体MDT多学科合作新模式提升自然分娩意愿的“顺产GO GO GO”活动，到旨在向饱受不孕不育痛苦的患者及其家庭普及最新、最全助孕方式的“枣子树行动——不孕症女性互助小组”；从邀请红房子宝宝回到出生地、重温家庭重要时刻的“红房子宝宝回家”到每年母亲节进入病房送祝福……每一项品牌活动诞生与坚持的背后，都是医院不断探索更优质的服务、进而持续改善患者就医体验所作出的努力。

今天的活动现场，由医院资深助产士为准妈妈们科普了分娩知识，并邀请孕妈咪沉浸式进入病房，为新妈妈们送上温馨祝福，共同分享新生的喜悦。

“医院的高质量发展离不开患者的信任与支持，我们也希望通过不断的探索提升医疗服务效能，让优质服务落地，让患者更放心、更安心。”复旦大学附属妇产科医院党委书记华克勤说。

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