目前市面上的牙膏五花八门，广告宣传也令人眼花缭乱，很多朋友会选择困难，究竟哪种牙膏才适合自己用？

牙膏到底怎么选？

在选择牙膏之前，我们需要了解牙膏的基本成分和作用。牙膏的基本成分包括：摩擦剂、洁净剂、湿润剂、胶粘剂、防腐剂、芳香剂、甜味剂和水，此外，不同牙膏根据不同功效还会加入其他一些成分起到相关保健作用。

其中，摩擦剂和洁净剂是起最重要作用的两种成分。摩擦剂能使牙面光解、发亮以减少色素和菌斑的沉积与滞留；洁净剂能起到表面活化作用，使牙齿表面的菌斑、软垢易于被清除。其他成分则是在牙膏工业化制作工程中不可缺少的添加材料。

【含氟牙膏】

目前市面上生产和销售的牙膏中80%-90%是含氟的。氟能有效降低釉质在酸中的溶解度和增强牙釉质再矿化，预防龋齿发生。不同种类的氟化物，如单氟磷酸钠（SMFP）、氟化钠（NaF）、氟化亚锡（SnF2）等按照一定比例被加入牙膏中。这种牙膏几乎适用于所有人群，价格相对便宜。但值得注意的是，儿童不宜摄入过多的氟化物，以防止氟牙症、氟骨症发生。因此从婴幼儿长出第一颗牙齿后，家长就应该考虑如何为宝宝选择牙膏了。

那么，儿童究竟该不该使用含氟牙膏呢？一般来说，1岁以下的婴儿，不建议使用含氟牙膏，3岁以上幼儿可以使用含氟牙膏的，需要家长严格控制孩子的氟摄入量，例如严格控制孩子每次使用的牙膏量在豌豆粒大小，并教会他们不要吞咽牙膏并正确漱口，这样给儿童使用含氟牙膏就是安全的。

【脱敏牙膏】

对于牙齿冷热敏感的朋友，脱敏牙膏则是帮助他们减缓症状的好帮手。市面上广泛使用的脱敏牙膏中都含有氯化锶或硝酸钾。这两种化学药物能通过抑制神经细胞传导疼痛或者封闭传导冷热刺激的牙本质小管从而缓解牙齿敏感症状。

对于出现明显牙龈退缩、存在不良咬合习惯导致牙齿严重磨耗或者接受牙科手术短时间内存在牙根暴露的患者，可以根据牙医的建议，购买相应功效的脱敏牙膏，以此减缓冷热酸甜刺激酸痛的症状。但要指出的是，若牙齿因为龋坏或者缺损等其他问题引起的酸痛症状，则需及时就医，使用脱敏牙膏并不能解决问题。

【美白牙膏】

随着现在大家对美的追求越来越高，拥有一口整齐美白的牙齿已经是越来越多帅哥美女的目标，因此美白牙膏也渐渐在市面崭露头角。大多数美白牙膏都加入了不同种类的氧化剂，通过与牙面上残留的茶渍、咖啡渍等外源性色素残留物发生反应，通过来回刷牙动作将污渍去除以达到美白作用。但如果是已经沉积的牙结石和牙面色素，或者因为外伤等原因引起的牙齿内源性着色，美白牙膏也难以发挥功效。随着互联网发展，有些广告声称可以去除牙结石或牙面沉积的色素，是万万不可信的，此时只有寻找牙科医生帮您洗牙才能去除这些烦恼。

【中草药牙膏】

在牙膏中添加中草药成分，以达到消肿止血、缓解牙龈或牙齿不适症状的作用，针对接受过牙科手术或者治疗后肿痛恢复期的患者，这类牙膏的确能够缓解疼痛。

在临床工作中，有很多患者问：日常选用这类牙膏能否减少牙龈肿痛情况？要知道，市面上很多宣称有消肿止痛止血的牙膏中，很多是添加了氨甲苯酸等凝血素的成分，以达到短暂的消肿止痛作用。如果您长期被牙龈红肿、疼痛和出血症状困扰，那么首先应该去看牙医，因为这些症状往往是牙周炎和其他口腔疾病的表现，应及时就医，而不是试图通过使用这类牙膏掩盖已经出现的症状。

当然目前市面上还存在酵素牙膏、益生菌牙膏、小苏打牙膏等，它们的受众比较少，价格相对昂贵，功效也有待考证，其中小苏打牙膏会影响口腔酸碱值，改变菌群环境，不宜长期使用。

总结来说，牙膏怎么选择，还是得根据自身情况谨慎抉择。如果实在犹豫不决，那么咨询牙医的建议是最靠谱的。

【温馨提示】

相对于牙膏，刷牙方式和口腔其他保健习惯也是影响口腔卫生的重要因素。每天使用改良巴斯刷牙法刷2-3次牙，每次刷牙至少3分钟，并且联合牙线、牙缝刷等其他口腔清洁措施，定期进行口腔检查，长此以往，相信拥有一口健康整齐的牙齿并不是梦想。

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