现在生活水平提高了，无论男女老少，爱bei整这张脸的人也越来越多了。先不说各种化妆品，单是洗脸的各种奶、油、皂、霜、仪器，都可以摆满一洗脸台。

但是，有没有觉得，这些东西用得越多心头越不踏实，每天洗完脸照镜子，一抹多问题就在脑海悬浮：

咋个好像毛孔大了喃，未必然是洗面奶用错了？

红血丝好明显哦，不晓得是不是去角质的用多了？

最近好像黑了，不晓得加点醋、牛奶洗脸得不得美白？

天天都在化妆，据说化妆品残留脸上有毒，到底咋个才能把脸洗干净哦？

来了来了，今天我们请出华西医院皮肤科李利教授，全面的给你们讲一讲，科学的洗脸方式以及最容易遭的洗脸误区。

我们天天都在洗脸，主要是洗掉的是这三类污垢：

1、生理性污垢。由人体产生、分泌或排泄的代谢产物。主要包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等。

2、病理性污垢。皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等。

3、外源性污垢。微生物、环境污物、外用药物的残留、涂抹的各种化妆品，这些污垢多了会影响毛孔的通畅，妨碍皮肤和粘膜正常生理功能的发挥，所以每天都需要清洗。

但是，我们又要转折了，并不是说这些污垢就都全是坏嘞，有些污垢的存在是会保护皮肤的哈！比如，过多的皮脂虽然会阻塞毛孔，但皮脂与汗液一起形成的皮脂膜，是皮肤屏障的重要组成部分，会保护皮肤的哟！

现在每个人都把脸盘子看得比啥子都重要，对大多数人来说（除了部分钢铁直男），每天光用清水洗脸根本不得行，不用哈洗面奶、油、皂之类简直不习惯，很多人涂了防晒、化了妆还要用卸妆产品，要求更高的可能每周还要用两三次去角质的心头才舒服。

“医生，都说现在空气不好，污染物多，在外头晃一天，脸上不晓得有好多脏东西，不彻底把脸洗干净，肯定对皮肤不好三，说的要长斑、长痘、变老的嘛！”

嗯~就是听了这么多的鬼道理，造成了清洁过度！

过度清洁 后果真的很严重

先给大家说清楚，清水是可以把颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物洗干净的！而只有像防水的防晒产品、化妆品才需要卸妆产品、洁面产品。

但你们想一想，有时候一天都gu到屋头没有出门，是不是早晚也在用洗面奶？

有时候不管化没化妆，只是外面出去转了一圈，也非得用哈卸妆水擦哈脸上才安心？

……

这样长期下来，你的皮肤屏障就会受损。

比如下面这位女士，坚持了好多年早晚洗面奶+晚上卸妆的习惯，硬生生把自己从健康的皮肤变成了敏感性皮肤。

还有这位，用清洁产品用得太勤了，导致皮肤经常发红发烫。

为啥会这样？

这里我们就要讲一讲皮肤里面一个纯天然、无添加、还免费的保护神——角质层。

皮肤表面是一些将要脱落的角质细胞，比如洗澡时搓出来的jia jia，或在内衣上黏的皮屑。

这些角质细胞里有“角蛋白”，质地坚硬，如果将皮肤屏障比作长城，它就是皮肤屏障城墙中主要的“砖”。

当它破碎后会释放很多脂质，填充在细胞之间起到城墙中灰浆的作用，从而保护你的皮肤——保湿、防晒、抵御酸碱、微生物的侵犯。

活了这么多年才晓得，jia jia原来有这么不得了的作用~ 此处为那些年搓掉的jia jia默哀三秒钟……

如何迅速地把这么好又这么坚强的角质层破坏了喃？除了日光、刺激性药物以及皮肤疾病的影响之外，那就是过度清洁！

用一次清洁产品，就会把角质层洗掉一点，关键角质形成细胞从基底层移至角质层脱落的时间需要28天，新的角质层还没来得及长出来，你就又把人家老的洗脱了，角质层越整越薄，连保护皮肤最坚强的一层都被你整来莫得了，你说，脸皮咋个还稳得起？

同时，开头我们提到有保护作用的皮脂膜，虽然油了一点点，但使角质层维持适度的水分，皮肤有光泽；皮肤在健康状态下pH值为4.5~6.5，呈弱酸性，让表皮内部的各种生物代谢能够进行。过度清洁会升高皮肤pH值，导致皮肤耐受性差。

此外，皮肤上还有与人体共生的各种微生物如真菌、细菌等，这些看不见的对人体有利和有害的微生物互相牵制，维持着人体健康平衡。

而过度清洁会改变皮肤表面正常微生态，对人体有害的微生物就会架势泛滥，破坏我们的健康皮肤。

“医生，我不擦防晒也不化妆，但就是每天觉得脸上油哇哇的，不用洗面奶咋出门见人喃？”

答：这又是误区中的误区，给你们说，脸上的油脂不是靠洗就洗得掉的，经常出油的肤质，还需要生活、规律等多方面的调整，严重的还要用药。

未必你没觉得有时候越洗得勤，油得越快？！

“医生，你这样子说，干脆我就一天洗一次算了！”

答：喊你们不要过度清洁，又不是喊你少洗，正确的频率早晚洗一次脸是对的，但没有必要每盘都用洁面产品！

这儿天气越来越热了，你熬得住早上不洗脸，你周围的人也熬不住你脸上泛出的“油腻”三~

“那医生，有那种温和的洁面产品，广告都说的可以每天早晚用！未必也不得行啊？”

答：看嘛，你们就信这些广告说的！

再温和的洗面产品，次数用得多，也会让皮肤屏障受到影响，破坏原有的皮肤生态平衡。

下面我们就来好生说哈关于你们对洁面产品认识的误区。

现在各种牌子、各种形态、各种广告说得天花乱坠的洁面产品确实看到眼睛花，到底咋个选，咋个用，好多人都是没搞抻展的！

来，皮肤专家带你抛开现象看本质→不管是奶，油，皂，摩丝，啫喱，总的来说洁面产品根据成分，主要分成两大类——表面活性剂和皂基。

表面活性剂

亲油亲水的表面活性剂分子能利用自己的结构优势把皮肤污垢连根拔起然后随着水流带走。

皂基清洁剂

通过形成皂盐分散皮肤表面污物而发挥清洁作用。

咋个选？

①选择刺激性低、弱酸性或中性的洁面产品

皂基清洁剂：

以前由于其中的皂盐成分为碱性，对皮肤有一定的刺激，不建议用来日常清洁脸部。但现在由于技术发展，出现了很多添加保湿成分的改良皂基清洁产品，对皮肤的刺激较低，完全可以用来洗脸哈！

表面活性剂：

有很多种类，对皮肤伤害较小的有氨基酸类、甜菜碱类、烷基糖苷类等，当然，还要看表面活性剂在配方中的浓度。

此外，由于自然状态皮肤表面pH偏弱酸性，pH过高皮肤屏障会受损，所以洁面产品最好选择弱酸性或中性pH值。

就说直白一点，用了以后觉得皮肤又干还紧绷的，清洁力较强，属于偏碱性的产品，经常使用这种类型的清洁产品，皮肤会变得更干燥哈！

用了之后觉得皮肤不干不绷，还有一定的光泽和润滑度，才是合适的清洁产品。

②选择有保湿作用的洁面产品

在各种洁面乳、洁面泡沫中，同时添加了保湿、润肤和舒敏作用的原料，既能洗干净还兼顾维护皮肤屏障功能，这样的洁面产品就比较巴适！

咋个才晓得洁面产品有木有这些附加作用呢？你们把洁面产品上的成分翻来看看，最常见的保湿和舒敏的成分有下面这些。（虽然意思不懂，但字认得到三，比到看就行）

保湿

多元醇

葡聚糖

甘露醇

木糖醇

……

抗炎

甘草提取物

红没药醇

鼠李糖

马齿苋

……

③根据肤质选择洁面产品

不同的肤质选择的洗面奶是不一样的：

干性皮肤→针对干性皮肤的洗面奶，比如洗面乳，无泡或微泡的洗面奶等；

油性皮肤→控油洗面奶，一般泡沫比较丰富；

混合型皮肤→需要两种洁面产品，分区使用。或者只买控油的，T区油就只用在T区，脸巴儿不用。

咋个用？

① 一般情况（只用了基础护肤品，没有涂防晒和化彩妆）：

特干性皮肤，敏感皮肤、面部发红发烫者→不要用洗面奶等洁面产品；

干性皮肤→不用或一到两周用1次；

中性皮肤→每周1~2次，只用T区油脂较多部位；

油性皮肤→非常油腻时，每天1次，莫得那么油的时候可改为隔天或2～3天1次；

混合性皮肤→T区爱出油的地方隔天用洗面奶，脸巴儿不用或偶尔用一点洁面产品。

再啰嗦两句：BB霜、粉底霜粉底液那些，都属于彩妆哈！

② 涂了防晒或化了妆：

不用洗面奶→只用了低倍数的防晒剂、化淡妆（粉饼、口红、眉笔），用毛巾浸清水多擦洗几次就可以了；

要用洗面奶或温和的卸妆水→用了油包水的粉底液，BB霜，CC霜，隔离霜，高倍数的防晒剂；

卸妆油+洗面奶→抗水/抗汗的防晒霜、防水粉底液、油彩舞台妆等浓妆。

晓得喊你们不化妆是不可能的，原则上尽量化淡妆，用扑粉、粉饼等比用含很多油的粉更好。

“医生，那洗完脸之后，用爽肤水二次清洁还有没有必要？”

答：只要你脸洗干净了，尤其是用了洗面奶或卸妆液后，真的没有必要再拿化妆棉+爽肤水擦拭皮肤了，如果你觉得擦出来脸上感觉还有点脏，那可能是你的角质层哦~~

PS：洗完脸之后，油性皮肤用爽肤水，干性皮肤用润肤水拍在脸上这种做法是OK的！

洗脸该用温水、热水、冷水还是冷热交替对皮肤最好？

答：没有哪种水温对所有皮肤都好，水温的选择要根据肤质来定——

油性皮肤→热水（不要太烫哈），或先用热水清洗油脂，再用凉水收缩毛孔；

干性皮肤→室温水或偏温一点的水；

敏感皮肤→室温水或偏凉的水；

混合型皮肤→室温水，先温水再冷水。

既然喊不要过度清洁，那磨砂膏、去角质产品还能不能用？

答：经常用磨砂膏或去角质产品可能引起皮肤敏感，干性皮肤和敏感性皮肤禁止使用，但对油性皮肤和老化皮肤是可以用的，频率大概一月或两月用1次就够了，而不是很多广告宣称的每周一次。

PS：磨砂膏和去角质膏不要同时使用。

现在很流行的面部清洁仪器，有没有用？

答：对大多数的人来说，不是必须品！

一般清水+毛巾洁面，加上频率适中的洗面奶就能达到大多数人洁面的要求了。温和的洁面仪十天半个月用一次也还是可以，但频繁使就可能要把脸整遭哦！

至于有些洁面仪打着“深层清洁”的口号，频繁“深层清洁”后的皮肤会很干燥，这时候皮肤为了抵御这种面部的干燥就是疯狂分泌油脂，就会越洗越油，外油内干。

用一次性洗脸巾代替毛巾有没有必要？

答：没必要！

毛巾上的柔毛，既能通过物理摩擦去除污垢，也能吸收一定的油脂或水份。

一次性洗脸巾、面巾纸、化妆棉，摩擦力不够，吸水性也不如毛巾；另外它们本身在生产、包装、运输的过程中，也不是完全无菌、无尘的。

所以，一般人用毛巾洗脸即就行了。但我们也要强调，洗脸毛巾应该经常用香皂、肥皂清洁，放在干燥、通风的地方，最好3~6个月更换一次。

那用手代替毛巾洗脸喃？

答：也要不得！

确实有不少人用手代替毛巾洗脸，理由是手很光滑很温柔，不伤害皮肤，但很可能你脸都洗不干净哦！

手太光滑，一不吸水，二无摩擦力，不能带走污垢和残留的各种化妆品，包括洗面奶都可能会因为洗不干净残留在脸上。

再说了，如果你的脸连纯棉毛巾的摩擦都受不了，就已经不是健康皮肤，赶快来医院了哦！

洗脸水里加醋、牛奶、柠檬汁，能不能美白？

答：至今没有科学研究的文献报道证实这些操作对美白有效。

美白很是复杂的哈，有的是从源头上减少黑素的产生，有的是加快黑素的代谢，这些都不是醋和牛奶可以做到的。下盘有时间我们再详细摆！

我们门诊的一名患者，她遭过1次化妆品过敏，就干脆三年没洗脸……然鹅肉眼可见，并没有达到护肤的效果……

所以千万不要因噎废食，脸不能洗多了，但也不能因为已经皮肤出现状况了就不洗或者少洗脸了。

如果你的脸目前已经洗成敏感性皮肤泛红，甚至出现脱皮等情况，那你就需要立即停用洁面产品，暂时只用清水洗脸，不要化妆，然后搞紧去医院找皮肤专科医生看，该用药用药，该换护肤品就换护肤品，等皮肤屏障恢复了，再开始常规的洗脸方式。

今天学了这么多正确的洗脸知识，

以后终于可以好好的面对这张脸了。

但是照一照镜子又会发现，

美或丑这个问题，真的靠脸洗好了就能解决吗？

哎……

（本文作者为四川大学华西医院皮肤科李利教授）

作者：李利
编辑：金婉霞
责任编辑：姜澎

来源：微信公众号“四川大学华西医院”