人体健康分为不可分割的两个方面——情绪健康和躯体健康。在日常生活中，人们前往医院就诊的原因大多以躯体症状为主，往往忽略了精神方面的健康问题。而研究显示，到综合医院就诊的患者中，有一半左右的人存在情绪障碍。

近日，新一期“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动开讲，上海交通大学附属第六人民医院急诊科主任封启明作为演讲嘉宾，通过讲解躯体症状与抑郁焦虑情绪的关系，帮助大家战胜焦虑，获得健康心情。

“情绪会影响人的胃肠道，两个人吵架后没有食欲，是因为情绪影响了消化功能；大多数有睡眠障碍的人，会出现抑郁症状。而情绪问题无法通过坚强的意志治愈，是因为大脑的海马体发生了病变。”封主任列举生活中常见的例子，解释了情绪的躯体化表现，同时通过相关案例为现场观众做了详细的分析。她表示，一般来说，躯体的症状与抑郁焦虑的严重程度有关，抑郁越严重，身体不舒服的表现越多。帕金森病、急性心肌梗死等几乎所有的心脑血管疾病都伴随焦虑抑郁，而抑郁也会影响躯体疾病的预后。

那么，如何预防和治疗焦虑抑郁情绪？封主任认为，运动对人情绪的变化有调节作用，不仅有利于形成和改善人际关系，还有助于矫正人的某些心理缺陷。运动和参与团体活动可以有效预防和治疗抑郁情绪。她同时提醒，健身的运动不是奥林匹克的运动，要选择适合自己的运动病循序渐进。如果焦虑抑郁严重的话可以在医生的指导下进行药物治疗。

在答疑环节，当观众提出，自己有轻微的焦虑症，但目前正在服用降血压的药物，应该以降血压为主还是调节情绪为主时。封主任解答道，情绪会影响血压，可以先保持情绪的稳定，多参与团队活动，改变自己的生活方式，天气转冷也要注意保暖，自我调节两周后没有改善的话建议到医院就诊。还有人提出，减肥的时候戒糖也会影响情绪，封主任提醒，减肥要以少吃配合运动，可以吃少量的糖，健康减肥很重要。